Jeigu esate pasimetęs ar tiesiog užstrigęs gyvenime, situacijoje, darbe ar santykiuose šie klausimai kaip tik Jums. Kartais reikia tiesiog sustoti, atsisėsti ir pagalvoti. Išjungti telefoną, ir pabūti pačiam su savimi. Pokalbis su savimi mums būtinas, kad suprastume patį artimiausią žmogų – save.
1.Kada paskutinį kartą buvau labai laiminga, -as? Kas mane pradžiugino? Kada ir kaip galiu vėl save taip pradžiuginti?
2. Kas mane neramina? Ar tai bus svarbu po metų? Po 5?
3. Ar turiu norų, svajonių? Ar esu numatęs per kiek laiko jie turi išsipildyti? Kada paskutinį kartą dariau kažką, kad tie norai išsipildytų?
4. Jei man būtų 90-dešimt metų, ar galėčiau didžiuotis savimi, tokiu koks esu dabar?
5. Ar mane įkvepia mano aplinka? Kam galėčiau paskambinti, pasidalinti rūpesčiais ir džiaugsmais?
6. Kada paskutinį kartą sau melavau? Kas po to pasikeitė?
7. Ką šiandien pradžiuginau? Kaip šiandien pradžiuginau save? Kas šiandien pradžiugino mane?
8. Kaip pasireiškia mano meilė kitiems ir kitų meilė man?
9. Kada jeigu ne dabar?
10. Ką dabar galvoju? Ką jaučiu? Ko noriu?
11. Kokiais gyvenimo momentais elgiausi taip kaip nori kiti, o ne taip kaip noriu aš? Ar buvo verta taip elgtis? Kaip pasielgčiau dabar?
12. Ar šiandien save priartinau, ar nutolinau nuo savo tikslų?
Tyla, nusiraminimas ir pokalbis su savimi padeda mums išgyventi nemalonius įvykius ar krizes ir atsitiesti.
Sunkiais momentais mes būname sustingę dėl streso. Tinkamai reaguoti ir priimti aiškų apgalvotą sprendimą kartais tiesiog neįmanoma dėl sukilusių įvairiausių jausmų ir emocijų.
Pabuvimas vienam, tyloje su savimi, pokalbis su savimi, mums gali padėti atsiriboti nuo problemų ir apžvelgti visą chaosą iš šono. Nusiraminus, išjungus emocijas galime surasti reikalingus atsakymus. Galiausiai rasti ramybę.
Daugiau skaitykite
Rėkimas ant vaikų – kaip sustoti?
Emocinis valgymas ir kaip jo išvengti
Be ko santykiai gęsta? Naudingi patarimai
Patarimai
Būk sau pats artimiausias žmogus. Tu turi laiko. Padėk telefoną į šalį, giliai įkvėpk. Išeik į lauką, pažvelk kaip saulės šviesa paliečia medžius, pažiūrėk kokios skirtingos spalvos, kokie skirtingi ir įdomūs augalai, apžiūrėk juos iš arčiau, iškvėpk, Tu žinosi ką daryti toliau.