Margainis yra pirmoji pagalba kepenims. Jeigu turėjote operacijų, kuriose buvo naudojama bendrinė nejautra, naudojote ar šiuo metu naudojate stiprius, šalutinius poveikius sukeliančius vaistus, turėjote priklausomybių, dėl kurių Jūsų kepenys yra pažeistos, šis straipsnis kaip tik Jums. Tikrasis margainis – nauda kepenims. Tai augalas, kurio sudėtyje yra silimarino.
Silimarinas atstato kepenis ir padeda joms regeneruoti. Sakysite kepenų valymas taip pat puiki priemonė. Deja vienkartinis kepenų valymas vargu ar padės pilnai atstatyti kepenų funkciją. Šiandien papasakosime apie margainį ir pasidalinsime naudingais patarimais kaip pagelbėti savo kepenims.
Margainis nauda – augalas, kuris gydo kepenis
Tikrasis margainis (lot. Silybum marianum) – jau tūkstantmečius žinomas kaip kepenis atstatantis augalas. Margainio sudėtyje yra apie 200 biologiškai veikliųjų medžiagų, vertingų žmogaus sveikatai: B grupės ir F, K, A, D, E vitaminų, mikro ir makroelementų (cinko, vario, mangano, boro, jodo, seleno, kalio, kalcio, geležies, magnio).
Pagrindinė augale esanti kepenis atstatanti medžiaga – silimarinas. Jis skatina naujų ląstelių regeneraciją, augimą, ir padeda kepenims atsigauti. Moksliniai tyrimai įrodė, kad silimarinas palaiko kepenų funkciją, detoksikaciją. Ši medžiaga padeda palaikyti normalų kepenų ląstelių hepatocitų membranų pralaidumą. Tai yra svarbu todėl, kad veikiant žalingiems veiksniams, hepatocitų membranos pasidaro pralaidesnės įvairioms toksinėms medžiagoms, patenkančioms į kraują. Todėl svarbu šį pralaidumą mažinti.
Silimarinas efektyviai apsaugo ir atnaujina kepenų ląsteles. Nerekomenduojama naudoti margainio, kai sergama lėtine tulžies pūslės ir inkstų akmenlige. Vartojant margainį ilgą laiką gali pasireikšti varginantis rėmuo, viduriavimas.
Kepenys
Kepenys yra didžiausias mūsų organas. Tai stambiausia virškinimo liauka, kurios pagrindinė funkcija išvalyti toksinus ir gaminti organizmui reikalingas medžiagas. Kepenys atlieka labai daug gyvybiškai svarbių funkcijų:
- Metabolizuoja hormonus,
- Dalyvauja medžiagų apykaitoje,
- Gamina ir išskiria tulžį,
- Dalyvauja reguliuojant cukraus kiekį kraujyje,
- Kontroliuoja cholesterolio ir kai kurių hormonų bei fermentų kiekį,
- Kaupia D, K, PP, B grupės vitaminus.
- Šalina ir išskiria su tulžimi toksinus. Sveikos kepenys gali detoksikuoti beveik viską, su kuo susiduria žmogus.
- Atlieka barjerinę ir apsauginę funkciją.
- Reguliuoja cirkuliuojančio kraujo kiekį.
- Sintetina ir kaupia vitaminą A, kaupia geležį, vitaminą B12.
Įsivaizduokite kaip kepenų sutrikimai gali paveikti Jūsų organizmą, kai jos atsakingos už tiek svarbių gyvybinių funkcijų. Pažeidus kepenis, išderinama visa organizmo veikla. Pažeistos kepenys neatlieka savo funkcijų, todėl atsiranda įvairūs sveikatos sutrikimai.
Simptomai įspėjantys apie pažeistas kepenis
Kai kepenys yra pažeistos, organizmas negali taip efektyviai filtruoti toksinių medžiagų. Jeigu Jums pažeistos kepenys gali atsirasti simptomai tokie kaip:
- Skausmas dešinėje nugaros pusėje
- Nuovargis, vangumas, mieguistumas, sutrikusi orientacija
- Odos niežulys
- Odos ir akių pageltimas (gelta), šlapimo patamsėjimas (tai vyksta kai kepenys nesugeba pašalinti bilirubino).
- Aukštas kraujospūdis
- Patinimas kojose (kepenys nesugeba pagaminti pakankamai kraujo baltymų)
- Tulžies akmenligė
- Pykinimas
- Viduriavimas
Daugiau skaitykite
Peršalimo simptomai ir gydymas
Imbieras – nuo galvos skausmo ir kosulio
Kepenų cirozė
Dauguma žmonių pažeistomis kepenimis pradinėse kepenų cirozės stadijose jaučiasi sveiki arba skundžiasi nedideliu silpnumu, apetito stoka, maudimu dešiniajame šone, pykinimu. Tik vėlyvose ligos stadijose išryškėja kepenų ligoms būdingi simptomai. Iš pradžių kepenų neskauda, o jeigu žmogus skundžiasi, kad skauda kepenis arba skauda dešinį šoną, vadinasi, jam išsivystė, pvz., tulžies pūslės, tulžies latakų ar kt. uždegimas, kuris pasireiškia stipriais skausmais.
Vienas iš požymių yra gelta, kuri rodo, kad prasideda kritinė stadija. Kiti pagrindiniai cirozės simptomai: bendras silpnumas, darbingumo sumažėjimas, miego sutrikimas, blogas apetitas, pykinimas, pilvo pūtimas ir padidėjimas, viduriavimas, ant odos „voratinkliniai apgamai“, delnų ir padų paraudimas.
Kaip padėti savo kepenims – naudingi patarimai
Stebuklingų vaistų ar metodo, kurie leistų be pastangų pasveikti, nėra. Kepenų valymas neduos stebuklingo efekto, jeigu nekeisite mitybos ir įpročių. Pradėjus valgyti sveikai, reguliariai užsiimant fizine veikla kepenų būklė stipriai pagerėja. Patarimai kaip pagelbėti kepenims:
- Atsisakykite alkoholio.
- Nevartokite gėrimų ir maisto metalinėse skardinėse. Taip pat konservuoto maisto stiklainiuose. Iš stiklo į konservuotą maistą išskiriamas švinas.
- Gerkite pakankamai vandens.
- Atsisakykite nesveiko maisto (cukraus, pusfabrikačių, baltų miltų, riebaus ir kepto maisto).
- Valgykite daug žalių vaisių, daržovių, riešutų ir sėklų. Juose daug ląstelienos. Vartokite natūralius produktus, kuriuose yra vitamino E.
- Apribokite baltymų vartojimą – gyvulinės kilmės maistą ir pieno produktus. Žuvyje kaupiasi sunkieji metalai.
- Stenkitės išlaikyti sveiką svorį.
- Sportuokite kiekvieną dieną.
- Nevartokite narkotikų.
Margainio sėklos
Margainis – kaip vartoti
Kepenų funkcijos atstatymui naudojamos augalo sėklos. Tris valgomuosius šaukštus sėklų smulkiai sumalti kavamale, sudėti į arbatos puodelį, užpilti 200 ml geriamo vandens ir palikti per naktį šaldytuve. Ryte, nevalgius, 30 min. prieš pusryčius išgerti pasiruoštą gėrimą. Tirščius nukošus išmesti. Jau po dviejų dienų gėrimo skausmai sumažėja, po savaitės margainio vartojimo kepenų būklė dar labiau pasitaiso. Prie stiprių kepenų pažeidimų sėklas rekomenduojama gerti visą mėnesį, rytais, 30 min. prieš valgį. Tikrasis margainis yra galingas kepenų gydytojas.
Margainio vartojimą derinkite su sveika mityba ir fizine veikla. Jeigu turite antsvorio, atsisakykite gyvulinės kilmės riebalų, sumažinkite maisto porcijas, į racioną įtraukite kuo daugiau žalių vaisių ir daržovių. Kasdien sportuokite. Atminkite, šis kūnas jūsų, ir kito jums niekas neduos, todėl rūpinkitės juo. Linkime sveikatos ir geros nuotaikos!